作为准妈妈的你如果暂时还没有发现宝宝脐带绕颈的情况，就一定要学习一下如何预防胎儿脐带绕颈。其实，孕早期或者中期没有发生脐带绕颈，也不代表者孕末期不会出现这样的情况。虽然无法完全避免宝宝脐带绕颈的状况，但是准妈妈可以通过以下办法减少脐带绕颈的发生率。

　　1、适当饮食

　　多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

　　2、适当运动

　　运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。

　　3、适当休息

　　作为准妈妈，生活作息习惯要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。

　　4、适当胎教

　　在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。

　　孕妇做到以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，从而减小起到绕颈的可能性。总的来说，孕妇在孕期的任何一个动作都应该讲究“恰到好处”，不管是饮食还是运动都最好控制得当，这样更能帮助你顺利产下聪明可爱的宝宝。